士銘的部落格

#47

現代人習慣外食，但餐廳使用的材料是否健康?不得而知，所以常帶來

高血脂

高血壓

高血糖<-------------本周主題

三高的結果，更是成為最普遍的文明病。

我們今天就來說說高血糖的成因、可能引發、以及如何控制相關飲食~

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                     ~高血糖~

一、成因(圖一)：

1.藥物

(1)服藥方式錯誤

(2)服藥時間錯誤

(3)服用其他藥物

2.內分泌變化

(1)天氣變化

(2)睡眠品質

(3)壓力、情緒

(4)感冒

(5)生理期

(6)更年期

3.飲食

(1)進食不定食定量

(2)升糖指數高的食物

(3)錯誤飲食觀念

4.運動

(1)運動強度過強、時間過久

(2)運動前血糖已經很高

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二、定義(圖二)：

糖尿病使血液中的糖濃度超過標準，空腹時血糖值高於126mg/dl以上，

就會被診斷為糖尿病

三、病癥(圖三)：

1.多吃、多喝、多尿、體重減輕

2.嘔吐、噁心、腹痛、食慾降低

3.疲勞、視力模糊

4.脫水、皮膚乾燥

5.眼眶凹陷、心跳加速

6.嚴重狀況會神智不清

四、併發症(圖四)：

1.視網膜病變

2.神經病變

3.心臟病變

4.腎臟病變

5.糖尿病足部病變

五、降血糖方式(圖五)：

1.控制體重

2.規律運動

3.營養控制

4.良好睡眠

5.戒菸

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而且高血糖對於捐血，跟高血脂一樣也是比較會被婉拒!

如曾經注射牛胰島素等生物製藥，則永久不能捐血…

一定要多注意飲食、運動，才能有效控制!